Pilates Pré-Parto em Lagos

Durante o período de gravidez, a mulher enfrenta alterações físicas e fisiológicas significativas. Consequentemente, muitos exercícios do Pilates tradicional não se mostram adequados nesse estágio pré-parto, tornando-se crucial realizar uma modificação cuidadosa desses exercícios. Dessa forma, a prescrição de exercícios durante a gravidez representa um desafio considerável para os fisioterapeutas, uma vez que é essencial adaptar cada etapa da gravidez de forma apropriada.

Primeiramente, o principal propósito do Pilates clínico durante a gravidez é continuar a colher os benefícios do exercício, ao mesmo tempo que se evitam possíveis riscos, de modo a que as mudanças físicas ocorram de forma controlada e confortável.

Os exercícios de Pilates clínico durante a gravidez desempenham um papel crucial, podendo auxiliar de diversas formas:

1. Aumentar a força muscular dos músculos do pavimento pélvico, visando prevenir/tratar a incontinência urinária e facilitar o trabalho de parto.

2. Reforçar o tónus muscular abdominal, contribuindo para uma maior estabilidade.

3. Aliviar queixas físicas, como a dor lombar, que muitas grávidas enfrentam.

4. Reduzir/prevenir a instabilidade pélvica, o que é essencial para a saúde da mãe e do bebé.

5. Controlar o aumento de peso excessivo, promovendo uma gestação saudável.

6. Corrigir a postura, evitando desconfortos relacionados com a má postura.

7. Melhorar a autoestima e a imagem corporal, bem como a sensação de bem-estar, fundamentais durante a gravidez.

8. Aumentar a consciência e o autocontrolo corporal, permitindo que a grávida esteja mais em sintonia com o seu corpo.

9. Aumentar a tolerância ao esforço, diminuindo a fadiga e contribuindo para uma gestação mais ativa.

10. Diminuir o risco de diabetes gestacional, promovendo a saúde materna e fetal.

11. Promover o relaxamento e reduzir o stress, contribuindo para um ambiente mais tranquilo.

12. Facilitar a recuperação após o parto, permitindo que a mulher retorne à forma física anterior de forma mais rápida.

13. Melhorar a circulação sanguínea, beneficiando a saúde geral da mãe e do bebé.

14. Combater a obstipação, proporcionando um alívio para um desconforto comum na gravidez.

Por último, o Pilates clínico adaptado à gravidez é, assim, uma ferramenta valiosa para garantir o bem-estar da mulher e do bebé, permitindo que essa jornada especial seja vivida com maior conforto e segurança.